Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2021
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94,9 kg
Perdidos até agora: 26,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2044 kcal
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Gord: 88,48g | Prot: 179,42g | Carbs: 127,58g.
Café da Manhã: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Ovo Mexido, Prezunic Pão Light Integral. Almoço: Repolho Verde, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pimentão Verde, Tomates Vermelhos, Hortifruti Cenoura Crua, Cebolas, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Ovo Cozido, Purê de Batata, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Canela. Lanches/Outros: Vigor Viv Desnatado. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de johne_one
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