Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2021
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96,5 kg
Perdidos até agora: 25 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2026 kcal
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Gord: 91,57g | Prot: 201,42g | Carbs: 105,24g.
Café da Manhã: Ovo Mexido, Hortifruti Cenoura Crua, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Ovo Cozido, Prezunic Pão Light Integral. Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Super Frango Filezinho Sassami, Tomates Vermelhos, Pepino Japonês, Cebola Roxa, Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pimentão Verde. Jantar: Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Maçãs Fuji, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Piracanjuba Leite UHT Integral. Lanches/Outros: Omelete ou Ovos Mexidos. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de johne_one
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