Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2021
|
99,8 kg
Perdidos até agora: 21,7 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1671 kcal
|
Gord: 55,51g | Prot: 175,88g | Carbs: 118,60g.
Café da Manhã: Mamão Formosa, Couve Manteiga Crua, Ovo (Inteiro), Psyllium, Amendoins Secos Torrados sem Sal, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Canela, Quaker Aveia em Flocos Finos. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanche da Tarde: Hortifruti Cenoura Crua, Laranjas. Jantar: Canela, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Melitta Café sem Açúcar. Lanches/Outros: Tirol Leite Integral, Canela, Mamão Formosa, Amendoins Secos Torrados sem Sal, Psyllium, Ovo (Inteiro), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. mais...
|
|
4488 kcal
|
Exercício:
Caminhada rápida - 32 minutos, Perna completo - 1 hora e 19 minutos, Apple Health - 22 horas e 9 minutos. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de johne_one
|