Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2021
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103 kg
Perdidos até agora: 18,5 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1798 kcal
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Gord: 58,24g | Prot: 175,62g | Carbs: 142,26g.
Café da Manhã: Ovo Mexido, Growth Supplements Creatina, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana Prata. Almoço: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Zaffari Pastel de Carne Assado . Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Mamão Papaia, Banana Prata, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. mais...
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5333 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 21 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 33 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 8 minutos, Apple Health - 21 horas e 58 minutos. mais...
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Ganhando 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de johne_one
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