Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2013
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98,4 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg.
Ainda faltam: 7,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2887 kcal
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Gord: 128,61g | Prot: 241,24g | Carbs: 201,92g.
Café da Manhã: Egg White, Baked Potato (Peel Eaten). Almoço: Pork Chop, Culinary Circle Ultra Thin Crust Spicy Italian Sausage Pizza. Jantar: Bob Evans Cheddar Baked Potato Soup (Bowl), Kraft Singles Fat Free American Cheese Slices, Nature's Own 100% Whole Wheat Bread. Lanches/Outros: Peanut Butter, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate, Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt. mais...
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2875 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 13 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 15,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rob85
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