Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2013
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99,3 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2049 kcal
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Gord: 36,02g | Prot: 278,84g | Carbs: 148,28g.
Café da Manhã: MURRY"S DELI SUB STEAKS *, Turkey Pepper Jack Sausage, Chunky Medium Salsa, Bananas (Large), Egg White, Oatmeal. Almoço: Green Peas (Frozen), Baked Potato (Peel Eaten), Boneless Skinless Chicken Breast. Jantar: Green Peas (Frozen), Boneless Skinless Chicken Breast. Lanches/Outros: N.O.-Xplode, Super Advanced Whey Protein - Chocolate, Chocolate Whey Protein Powder. mais...
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3348 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rob85
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