Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 agosto 2012
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96,7 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 6,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2156 kcal
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Gord: 51,14g | Prot: 283,91g | Carbs: 113,71g.
Café da Manhã: Super Advanced Whey Protein - Chocolate, Oatmeal. Almoço: Beef Stew with Potatoes and Vegetables (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy) in Tomato-Based Sauce, Mozzarella Sticks, Pork Loin (Whole, Lean Only), Baked Potato (Peel Eaten), Broccoli . Jantar: Watermelon Juice, Extra Lean Ground Beef 96/4, Tuna in Water (Canned), All Natural Turkey Burger Lean White Turkey, Romaine Lettuce. Lanches/Outros: Super Advanced Whey Protein - Chocolate, Super Advanced Whey Protein - Chocolate. mais...
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3143 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Descansar - 11 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rob85
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