Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2012
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97,6 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2067 kcal
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Gord: 37,88g | Prot: 300,02g | Carbs: 129,43g.
Café da Manhã: 95% Fat Free Smoked Turkey Breast & White Turkey, Roasted Garlic Chicken Sausage, Oatmeal, Chunky Medium Salsa, Egg White . Almoço: Broccoli , Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat) , Rice Noodles (Cooked) . Jantar: Boneless Skinless Chicken Breast, Baked Potato (Peel Eaten), Broccoli . Lanches/Outros: Super Advanced Whey Protein - Chocolate, Super Advanced Whey Protein - Chocolate, Super Advanced Whey Protein - Chocolate. mais...
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3290 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas. mais...
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Perdendo 4,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rob85
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