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1284 kcal
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Gord: 66,62g | Prot: 101,88g | Carbs: 75,66g.
Café da Manhã: Jejum Intermitente, Tradição Creme de Leite, Café, Ducoco Coco Ralado Seco, Manteiga (com Sal), Zona Cerealista Farinha De Amendoim, Natu's Farelo de Aveia, Fibra de Trigo Fina Granolevis Fibra de Trigo Fina, Ovo, La Violetera Castanhas do Pará. Almoço: Cebolas, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Tomates, Alface, Repolho-Roxo, Abobrinha, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Fibra de Trigo Fina Granolevis Fibra de Trigo Fina, Alface, Carne do Peito de Frango. Lanches/Outros: Morangos, Kefir de Leite, Abacate. mais...
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2148 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 35 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de andreia a.araujo
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