|
25 semanas de jejum,jejum natural ,entre 12 e 15 horas.janto em torno de 18 horas e tomo café da manhă entre 7 e 9 horas.
|
1951 kcal
|
Gord: 70,34g | Prot: 130,47g | Carbs: 198,84g.
Café da Manhã: Ovo, Molico Leite Desnatado, Café (Instantâneo), Manteiga (com Sal), Canela. Almoço: Predilecta Goiabada, Quality Life(Campilar) Semente de Linhaça Dourada, Carne de Panela, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Predilecta Goiabada, Parmalat Leite Integral, Ovo, Canela, Café (Instantâneo), Manteiga (com Sal). Lanches/Outros: Parmalat Leite Integral, SupraSoy Bolo Baunilha, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Shark Whey Protein. mais...
|
|
2323 kcal
|
Exercício:
treino em casa para mulheres - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
21 out 20 por membro: vitoriapessoni
|
Acho que ajuda a diminuir o déficit calorias, por ter menos horas para alimentação .mas só o jejum em si não emagrece
21 out 20 por membro: andreia a.araujo
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de andreia a.araujo
|