Calendário de Dieta de admfs - setembro 2024


Média Diária:   Exercício: 2311 Cals   Alimento: 1982 Cals (Gord: 72,79g, Proteínas: 81,33g, Carbs: 258,28g)
Total Mensal: Exercício: 64718 Cals   Alimento: 55505 Cals (Gord: 2038,00g, Proteínas: 2277,37g, Carbs: 7231,94g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
            1
Líquido 237
2
Líquido -1226
3
Líquido 620
4
Líquido 311
5
Líquido -832
6
Líquido -791
7
Líquido 9
8
Líquido 494
9
Líquido -1079
10
Líquido -631
11
Líquido -161
12
Líquido -1175
13
Líquido 574
14
Líquido -694
15
Líquido 837
16
Líquido -353
17
Líquido -368
18
Líquido -578
19
Líquido -1010
20
Líquido -849
21
Líquido -171
22
Líquido 1438
23
Líquido -1107
24
Líquido -1027
25
Líquido -120
26
Líquido -225
27
Líquido -862
28
Líquido -474
29
-
-
30
-
-
           

Info da Média Diária de Calorias

117%
da IDR*
(1982 cal)
117% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (51%)
 
Gorduras (33%)
 
Proteínas (16%)
*Baseado num IDR de 1700 calorias (29 mar 24)
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