Calendário de Dieta de vazele - agosto 2024

Perfil de vazele | Visualizar Visão Geral do Calendário de Dieta

Média Diária:	Exercício: 2389 Cals		Alimento: 1343 Cals	(Gord: 45,08g, Proteínas: 80,29g, Carbs: 162,42g)
Total Mensal:	Exercício: 74069 Cals		Alimento: 28193 Cals	(Gord: 946,73g, Proteínas: 1686,10g, Carbs: 3410,86g)

segunda-feira

terça-feira

quarta-feira

quinta-feira

sexta-feira

sábado

domingo

2435*

2401*

2478*

2420*

2481*

2368*

1534*

2281*

Líquido -747

1297*

2498*

Líquido -1201

2516*

1524*

2187*

Líquido -663

582*

3227*

Líquido -2645

2038*

2508*

Líquido -470

979*

2179*

Líquido -1200

1701*

2170*

Líquido -469

492*

2610*

Líquido -2118

1120*

2187*

Líquido -1067

1484*

2296*

Líquido -812

1927*

2338*

Líquido -411

2416*

1349*

2380*

Líquido -1031

1462*

2356*

Líquido -894

734*

2425*

Líquido -1691

1533*

2229*

Líquido -696

2488*

2577*

1433*

2286*

Líquido -853

837*

2233*

Líquido -1396

1108*

2327*

Líquido -1219

1327*

2293*

Líquido -966

1357*

2209*

Líquido -852

2375*

2270*

Líquido 105

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Info da Média Diária de Calorias

71%

da IDR*

(1343 cal)

Repartição das Calorias:

Carboidratos (48%)

Gorduras (29%)

Proteínas (23%)

*Baseado num IDR de 1900 calorias (22 set 21)

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