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Calendário de Dieta
agosto 2024

Calendário de Dieta de jébs - agosto 2024

 

Média Diária:   Exercício: 2072 Cals   Alimento: 862 Cals (Gord: 27,93g, Proteínas: 46,15g, Carbs: 111,53g)
Total Mensal: Exercício: 39368 Cals   Alimento: 18094 Cals (Gord: 586,44g, Proteínas: 969,18g, Carbs: 2342,12g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
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Líquido -921
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Líquido -885
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Líquido -815
9
Líquido -1532
10
Líquido -2045
11
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Líquido -1147
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Líquido -1007
16
Líquido -850
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Líquido -1483
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Líquido -1002
20
Líquido -1461
21
Líquido -1243
22
Líquido -860
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Líquido -994
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Líquido -1464
28
Líquido -804
29
Líquido -344
30
Líquido -1135
31
Líquido -1903
 

Info da Média Diária de Calorias

39%
da IDR*
(862 cal)
39% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (51%)
 
Gorduras (28%)
 
Proteínas (21%)
*Baseado num IDR de 2200 calorias (27 set 24)
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