| Média Diária: |
Exercício: 2132 Cals |
|
Alimento: 1318 Cals |
(Gord: 46,13g, Proteínas: 63,89g, Carbs: 156,18g) |
| Total Mensal: |
Exercício: 34114 Cals |
|
Alimento: 30309 Cals |
(Gord: 1061,00g, Proteínas: 1469,49g, Carbs: 3592,06g) |
| segunda-feira |
terça-feira |
quarta-feira |
quinta-feira |
sexta-feira |
sábado |
domingo |
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
 |
Líquido -871 |
|
9
|
Líquido -1191 |
|
10
|
11
|
Líquido -1297 |
|
12
|
Líquido -732 |
|
13
|
14
|
15
|
Líquido -657 |
|
16
|
Líquido -549 |
|
17
|
Líquido -1191 |
|
18
|
Líquido -636 |
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
Líquido -1050 |
|
24
|
Líquido -698 |
|
25
|
Líquido -1069 |
|
26
|
Líquido -1051 |
|
27
|
Líquido -771 |
|
28
|
29
|
Líquido -905 |
|
30
|
Líquido -795 |
|
31
|
Líquido -610 |
|
|
|
|
|
|
Info da Média Diária de Calorias
|
Repartição das Calorias:
Carboidratos (48%)
Gorduras (32%)
Proteínas (20%)
|
|
*Baseado num IDR de 1200 calorias (30 jul 23)
|
