Calendário de Dieta de Zombizo - julho 2024

Perfil de Zombizo | Visualizar Visão Geral do Calendário de Dieta

Média Diária:	Exercício: 1797 Cals		Alimento: 966 Cals	(Gord: 39,65g, Proteínas: 57,94g, Carbs: 93,79g)
Total Mensal:	Exercício: 55693 Cals		Alimento: 22218 Cals	(Gord: 911,84g, Proteínas: 1332,63g, Carbs: 2157,18g)

segunda-feira

terça-feira

quarta-feira

quinta-feira

sexta-feira

sábado

domingo

1083*

1976*

Líquido -893

966*

1773*

Líquido -807

954*

1803*

Líquido -849

1170*

1936*

Líquido -766

1121*

1935*

Líquido -814

1076*

1690*

Líquido -614

1676*

1233*

2015*

Líquido -782

1101*

2004*

Líquido -903

1243*

1817*

Líquido -574

1251*

1754*

Líquido -503

1120*

2047*

Líquido -927

977*

1737*

Líquido -760

931*

1661*

Líquido -730

1215*

1749*

Líquido -534

594*

1885*

Líquido -1291

867*

1689*

Líquido -822

896*

1651*

Líquido -755

898*

1796*

Líquido -898

425*

1724*

Líquido -1299

1753*

642*

1775*

Líquido -1133

1783*

1887*

2015*

788*

1744*

Líquido -956

1636*

1677*

1688*

976*

1788*

Líquido -812

691*

1629*

Líquido -938

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Info da Média Diária de Calorias

74%

da IDR*

(966 cal)

Repartição das Calorias:

Carboidratos (39%)

Gorduras (37%)

Proteínas (24%)

*Baseado num IDR de 1300 calorias (19 out 23)

Definir a sua Ingestão Diária Recomendada