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Resultado:
12 porção/porções
Tempo de Preparação:
10 mins
Tempo de Cozimento:
10 mins
Tipo de refeição:
Acompanhamentos
Saladas e Molhos para Saladas
Almoço
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros FatSecret
por membro: thom0991

Couscous with Corn & Black Beans

A very quick and tasty moderately spicy salad.

Ingredientes

Instruções

  1. Drain and rinse black beans. Drain corn and combine in a medium-large bowl.
  2. Add olive oil and lime juice.
  3. Chop onions and cilantro and combine with beans and corn. Cook couscous while chopping.
  4. Add salt, black pepper, red pepper and cumin.
  5. Stir in cooked couscous a small amount at a time.
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Revisões 
Simple and straight forward. thanks
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20 jan 14 por membro: chizzyizfit

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 152 calorias em 1 porção de Couscous with Corn & Black Beans.
Repartição das Calorias: 17% gord, 67% carbs, 16% prot.

Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
por porção
Energia
635 kj
152 kcal
Carboidratos
26,6g
Açúcar
2,11g
Proteínas
6,44g
Gorduras
2,91g
Gordura Saturada
0,435g
Gordura Monoinsaturada
1,797g
Gordura Poliinsaturada
0,526g
Colesterol
0mg
Fibras
6,4g
Sódio
445mg
Potássio
94mg
8%
da IDR*
(152 cal)
8% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (67%)
 
Gorduras (17%)
 
Proteínas (16%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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