Couscous with Corn & Black Beans
Resultado: 12 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 10 mins
Tipo de refeição:
Acompanhamentos
Saladas e Molhos para Saladas
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
|
por membro: thom0991
Couscous with Corn & Black Beans
A very quick and tasty moderately spicy salad.
Ingredientes
Instruções
- Drain and rinse black beans. Drain corn and combine in a medium-large bowl.
- Add olive oil and lime juice.
- Chop onions and cilantro and combine with beans and corn. Cook couscous while chopping.
- Add salt, black pepper, red pepper and cumin.
- Stir in cooked couscous a small amount at a time.
68 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
|
Revisões
Simple and straight forward. thanks
20 jan 14 por membro: chizzyizfit
|
|
|
|
|
Revisar esta receita
Você deve iniciar sessão para revisar esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Procurar Mais Receitas
|
Filtrar por Tipo de Refeição
Acompanhamentos
Saladas e Molhos para Saladas
Almoço
Receitas Mais Recentes
Uma textura rica, densa e úmida, com uma superfície levemente crocante e um sabor profundo de chocolate.
|
Um lanche sem glúten, repleto de delícias saborosas e extravagantes em cada mordida.
|
Fácil, saudável e delicioso. Perfeito para o café da manhã.
|
Rico, úmido e macio.
|
|
Submeter uma Receita
Resumo Nutricional:
|
|
Existem 152 calorias em 1 porção de Couscous with Corn & Black Beans.
|
|
Repartição das Calorias: 17% gord, 67% carbs, 16% prot. |
|
Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
635 kj
152 kcal
Carboidratos
26,6g
Açúcar
2,11g
Proteínas
6,44g
Gorduras
2,91g
Gordura Saturada
0,435g
Gordura Monoinsaturada
1,797g
Gordura Poliinsaturada
0,526g
Colesterol
0mg
Fibras
6,4g
Sódio
445mg
Potássio
94mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (67%)
Gorduras (17%)
Proteínas (16%)
|
|
*Baseado num IDR de 2000 calorias
|