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Resultado:
3 porção/porções
Tempo de Preparação:
15 mins
Tempo de Cozimento:
20 mins
Tipo de refeição:
Aperitivos
Acompanhamentos
Lanches
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros FatSecret
por membro: kritikajain25

Manchurian

Crispy, delicious, no oil healthy veggie balls in sauce.

Ingredientes

Instruções

  1. Grate bottle gourd and cabbage and add besan to it.
  2. Add pinch of salt and pepper. Add little water to thicken the mixture.
  3. Make 1inch sphere balls of the mix.
  4. Take an appam pan and cook the balls from all sides with minimal or no oil.
  5. For gravy, sauté chopped onions and tomatoes with ginger garlic paste.
  6. Add soy sauce and ketchup and 1/4 cup water. Let the gravy simmer until thick.
  7. Add the manchurian balls into the gravy and coat from all sides.
  8. Serve hot with ketchup and chilli sauce
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Resumo Nutricional:

Existem 103 calorias em 1 porção de Manchurian.
Repartição das Calorias: 15% gord, 69% carbs, 16% prot.

Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
por porção
Energia
431 kj
103 kcal
Carboidratos
19,36g
Açúcar
6,68g
Proteínas
4,54g
Gorduras
1,91g
Gordura Saturada
0,22g
Gordura Monoinsaturada
0,384g
Gordura Poliinsaturada
1,111g
Colesterol
0mg
Fibras
3,6g
Sódio
1393mg
Potássio
594mg
5%
da IDR*
(103 cal)
5% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (69%)
 
Gorduras (15%)
 
Proteínas (16%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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