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Resultado:
4 porção/porções
Tipo de refeição:
Pratos Principais
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por membro: dillonwolf

BBQ Chicken with Mustard Glaze

An assortment of spicy mixed condiments makes for a sweet and tangy twist on BBQ chicken.

Ingredientes

Instruções

  1. Combine ingredients 2 through 6 in a small bowl and rub onto chicken breast.
  2. Combine Ketchup, brown sugar, red wine vinegar and Dijon mustard in another bowl and set aside.
  3. Spray grill pan with cooking spray like Pam and heat to medium-high.
  4. Grill chicken on one side for 8 minutes. Turn chicken and baste with ketchup mixture.
  5. Grill for another 8 minutes and baste 2nd side with ketchup mixture.
  6. Continue to cook and baste until internal temperature reaches 170 °F (75 °C).
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Revisões 
Excellent. Made in the George Foreman
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23 abr 13 por membro: Marcie23
planning on trying this tonight...though i will be baking instead of grilling...one day i will get my cast iron grill pan!
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24 ago 10 por membro: bethradd

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 174 calorias em 1 porção de BBQ Chicken with Mustard Glaze.
Repartição das Calorias: 28% gord, 29% carbs, 43% prot.

Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
por porção
Energia
726 kj
174 kcal
Carboidratos
12,56g
Açúcar
10,4g
Proteínas
18,92g
Gorduras
5,38g
Gordura Saturada
1,362g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
1,864g
Gordura Poliinsaturada
1,157g
Colesterol
50mg
Fibras
1g
Sódio
710mg
Potássio
279mg
9%
da IDR*
(174 cal)
9% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (29%)
 
Gorduras (28%)
 
Proteínas (43%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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