Resultado: 25 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 50 mins
Tipo de refeição:
Pães e Produtos de Panificação
Lanches
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Homemade crackers full of nutritious seeds.
Ingredientes
Instruções
- Preheat your oven to 180 °C. Lightly oil your flat baking tray with coconut or olive oil.
- Add the psyllium husks to a mixing bowl and gradually add the water until you get a thick, slightly gooey mixture.
- Add the remaining ingredients and mix thoroughly.
- Spread the mixture out as even and thin as possible, without it separating.
- Bake for about 30 minutes, rotating accordingly.
- After 30 minutes take the tray out of the oven and break the cracker sheet into portions. Pop back into the oven for a further 20 minutes.
- You can also leave them in a warm oven overnight to further dehydrate. Once cooled, store in an airtight container.
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Resumo Nutricional:
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Existem 66 calorias em 1 porção de Mixed Seeds Crackers.
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Repartição das Calorias: 73% gord, 11% carbs, 15% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
276 kj
66 kcal
Carboidratos
1,92g
Açúcar
0,19g
Proteínas
2,56g
Gorduras
5,52g
Gordura Saturada
0,397g
Gordura Monoinsaturada
1,26g
Gordura Poliinsaturada
1,919g
Colesterol
0mg
Fibras
1,4g
Sódio
2mg
Potássio
26mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (12%)
Gorduras (73%)
Proteínas (15%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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