Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2018
|
97 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3083 kcal
|
Gord: 118,55g | Prot: 185,93g | Carbs: 325,39g.
Café da Manhã: Calve Майонез Легкий, Чай, Кофе, Любимая Чашка Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Винегрет. Almoço: Яблоко Зеленое, Nestle Овсяная Каша, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Чай, Чай, Перловая Каша, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: Кофе с Молоком, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Любимая Чашка Молоко 1,5%, Винегрет, Гречневая Каша. Lanches/Outros: Coca-Cola Кола, Ванильный Молочный Коктейль , Макдоналдс Чикен Бургер, Любимая Чашка Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . mais...
|
|
3061 kcal
|
Exercício:
Тренажёрный зал - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Superior.
|