Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2018
|
83 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3209 kcal
|
Gord: 145,43g | Prot: 114,09g | Carbs: 325,82g.
Café da Manhã: Фруктовый Йогурт (Полностью Обезжиренный), Сливочное Масло, Сахар, Сыр Тильзитер, Батон Нарезной. Almoço: Бахетле Суп Гороховый с Копченостями, Сахар, Гречка с Грибами, Семга Запеченная, Салат Оливье. Jantar: Говяжий Фарш, Сыр Маасдам, Жареное Яйцо, Макароны Отварные, Карат Фруктовый Творожок с Клубникой. Lanches/Outros: Сахар, Ром с Колой, Ударница Зефир Новый Клюквенный, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 26%. mais...
|
|
2827 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 3 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas, de Pé - 2 horas e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos. mais...
|
Perdendo 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Orcasta
|