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Äntligen ner! efter veckor av slit med träning och diet. Glad 😁
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66 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1199 kcal
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Gord: 47,76g | Prot: 87,48g | Carbs: 90,56g.
Café da Manhã: Bregott Bregott Laktosfri, Herbalife Tropiskt, Finn Crisp Original. Almoço: Arla Hushållsost 26%, Bregott Bregott Laktosfri, Finn Crisp Original, Grillad Kyckling, Blomkål (Fryst), Kokt Ägg. Jantar: Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt), Coop Bruna Bönor, Herbalife Tropiskt. mais...
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1848 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 38 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 52 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de smurfan45
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