Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2018
|
61,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1840 kcal
|
Gord: 58,02g | Prot: 105,71g | Carbs: 233,80g.
Café da Manhã: Чай, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Агуша Молоко 3.2%, Matti Мюсли с Ежевикой и Малиной. Almoço: Семена Льна, Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Оливковое Масло, Чечевица. Jantar: Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Чечевица, Зеленая Фасоль. Lanches/Outros: Белевская Пастила Яблочная с Клюквой, Арахис, Дижонская Горчица, Авангард Хлеб с Семенами Подсолнечника, Селедка, Овсяные Отруби, Белевская Пастила Яблочные Белевские Сухарики, Яблоко, Чай, Агуша Творог Детский Груша. mais...
|
|
2388 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho de Escritório - 3 horas, Cross Training - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de _tasminka_
|