Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2018
|
62 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1692 kcal
|
Gord: 43,04g | Prot: 144,67g | Carbs: 194,78g.
Café da Manhã: Now Foods Омега 3-6-9, Universal Nutrition Аминокислоты, Кофе (из Молотых Зерен), Красный Сладкий Перец, Вареное Яйцо, Каша Пшенная на Молоке, Vici Снежный Краб. Almoço: Данон Йогурт Термостатный Густой 4%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Чай с Молоком, Universal Nutrition Аминокислоты. Jantar: Счастье Деревенское Йогурт Термостатный, Вкуснотеево Творог 0,5%. Lanches/Outros: Лакомо Сыр Адыгейский, Юкон Групп Лаваш Тандырный, Universal Nutrition Аминокислоты, Яблоко, БИБИКОЛЬ Сухое Цельное Обогащенное Козье Молоко АМАЛТЕЯ, Trec Nutrition Изолят. mais...
|
|
3215 kcal
|
Exercício:
Step - 25 minutos, Passar Roupa - 15 minutos, Ler - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Amamentar - 5 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 40 minutos, Sauna - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Banho Chuveiro - 30 minutos, Nadar (Moderado) - 20 minutos, Lavar Louça - 20 minutos. mais...
|
Perdendo 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Xry-xry
|