|
вес топчется на одном месте уже 2,5 недели. как раз с начала подключения физкультуры и поднятия калоража. а тут, понимаешь, как в "Рабе любви" у героя Калягина: "как же похудеть хочется! и кушать хочется!" (с)
|
70,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1542 kcal
|
Gord: 58,69g | Prot: 95,80g | Carbs: 160,96g.
Café da Manhã: Подсолнечное Масло, Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Сваренное Вкрутую Яйцо. Almoço: Куриные Котлеты на Пару, Капуста Тушеная, Картофель Отварной. Jantar: Большая Кружка Сметана 15%, Cherxen Запеканка с Изюмом. Lanches/Outros: Миндаль, Курага, Дикси Сыр Российский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Коломенское Благодатный Хлеб. mais...
|
|
2282 kcal
|
Exercício:
Tae Bo - 1 hora, Lavar Louça - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|