Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2018
|
62,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 8,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1699 kcal
|
Gord: 68,91g | Prot: 107,04g | Carbs: 173,08g.
Café da Manhã: Кофе (из Молотых Зерен), Каша Пшенная на Воде, Вареное Яйцо, Авокадо. Almoço: Dolce Granto Сыр Пармезан, Лакомо Сыр Адыгейский, Healthy Food Суп-Пюре Гороховый. Jantar: Баранина, Рис Отварной, Домик в деревне Кефир 1%, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Фили-Бейкер Птичье Молоко, Universal Nutrition Аминокислоты, Банан, Trec Nutrition Изолят, Живые Конфеты Мармелад Малина. mais...
|
|
3398 kcal
|
Exercício:
Sauna - 1 hora, Musculação - 1 hora, Banho Chuveiro - 30 minutos, Nadar (Moderado) - 45 minutos, Limpeza - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 30 minutos, Amamentar - 5 horas, Sexo - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Lavar Louça - 20 minutos. mais...
|
Ganhando 8,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Xry-xry
|