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Bom dia, pessoal!
Vamos iniciar mais uma semana com foco na reeducação alimentar. A substituição adequada dos alimentos nas refeições é uma grande ferramenta para a perda de peso contínua e gradual! Não fiquem bitolados em zerar carboidrato, nem sempre acumular proteínas é a forma mais adequada para se perder o peso. Os resultados são rápidos, porém o pós dieta low é complicado. Digo por experiência própria, já perdi 10kg com a lowcarb, mas manter vai muito além de apenas cortar o carbo. Sucesso!!!
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75 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1443 kcal
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Gord: 48,48g | Prot: 100,63g | Carbs: 145,97g.
Café da Manhã: Café, Ovo Mexido, Pão Integral. Almoço: Tomates, Alface, Alface, Arroz Branco (Cozido), Pimentão Verde, Sadia Filé de Peito, Quero Feijão Carioca . Jantar: Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Salada Vinagrete, Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Ovo Cozido, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Goiaba, Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Banana Prata. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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