Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 fevereiro 2018
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80,6 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3094 kcal
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Gord: 145,65g | Prot: 117,59g | Carbs: 330,42g.
Café da Manhã: Карамель, Тамле Медовые Злаки с Изюмом, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Сахар, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира). Almoço: Котлета Говяжья, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Жареное Яйцо, Простоквашино Сливки 10%, Сахар, Борщ, Хлеб Бородинский, Говядина Отварная. Jantar: Банан, Песочное Печенье. Lanches/Outros: Морс Брусничный, Простые Гренки, Грабли Сырный Салат. mais...
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2851 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 40 minutos, Abdominal - 5 minutos, Alongar (Yoga) - 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 7 horas e 10 minutos, de Pé - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Orcasta
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