|
резузультат предновогоднего, новогоднего и постновогоднего зажора... Только моя вина!...
Сделать 15 шагов назад... Ради чего? Ради жратвы и алкоголя?! Стыдно...
|
103,3 kg
Perdidos até agora: 24,7 kg.
Ainda faltam: 13,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1618 kcal
|
Gord: 61,01g | Prot: 67,72g | Carbs: 209,03g.
Café da Manhã: Prime Star Лимонад Жгучий Имбирь, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Коркунов Конфета, Картошка Печеная, Куриное Филе, Кабачки Тушеные. Jantar: Макси Пирог с Брусникой, Куриное Филе, Кабачок, Салат из Свеклы с Апельсином, Грецким Орехом и Чесноком. Lanches/Outros: Коркунов Конфета, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Банан, Яшкино Конфеты Ярче, Банан. mais...
|
|
2708 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Cross Training - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,3 kg por Semana
|