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Die ersten Schritte sind immer so inzpirierend. Da nehme ich ca. 3-4 kg in einer Woche ab. Aber dann..... Ich bin solange erfolgreich, solange ich auf Kohlehydrate komplett verzichte und viel Fett (Kokosol zu mir nehme). Ich habe letztes Jahr ein Buch gelesen, das hat mich unsere ganze Art der Ernährung in Frage stellen lassen. (erzähle ich mal mehr wenn interesse besteht, will aber nicht missionieren)
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102,5 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 19,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1131 kcal
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Gord: 73,04g | Prot: 115,98g | Carbs: 4,52g.
Café da Manhã: DM Bio Kokosöl, Kaffee mit Milch. Almoço: Kokosöl, Gut Drei Eichen Roastbeef Gebraten. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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 Comentários
Gerne, bin immer interessiert, habe auch schon einige Bücher zum Thema gelesen. Wenn Du Dich für ketogene Ernährung interessierst, solltest Du Viviace folgen und xVax, Ruana123 und Soleil. Da findest Du viel Inspiration! 😃
07 jan 18 por membro: Luise Freiheit
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07 jan 18 por membro: Briese75
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Ja die erste Zeit ist immer am besten da purzeln die Pfunde nur so🤗Wenn es die richtige Ernährungsform für dich ist und Du dich damit wohlfühlts ist doch alles perfekt👍
07 jan 18 por membro: sandram.80
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08 jan 18 por membro: xVax
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Das kenne ich von mir auch. Am Anfang geht´s schneller ... wirds zäh.
10 jan 18 por membro: Weihnachtsente2017
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Ich bin immer an Buchtipps interessiert 👍🏻🌷🙋♀️
10 jan 18 por membro: schlankin2024
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Histórico de Peso de Briese75
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