Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2017
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76,1 kg
Perdidos até agora: 26,9 kg.
Ainda faltam: 6,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2064 kcal
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Gord: 72,17g | Prot: 150,37g | Carbs: 203,21g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Каша Пшенная на Воде, Омлет с Молоком, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао. Almoço: Подсолнечное Масло, Йогурт Домашний, Юбилейное Печенье, Куриные Котлеты на Пару, Суп Куриный с Вермишелью, Подсолнечное Масло, Винегрет без Масла. Jantar: Хлеб Бородинский, Творог (Обезжиренный), Йогурт Домашний, Камбала. Lanches/Outros: Обычные Блины, Красное Яблоко, Красное Яблоко. mais...
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2413 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 50 minutos, Pular Corda - 5 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ne zloy
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