Ma non potevi prendere un M? E' proprio necessario indossare dei vestiti che strizzano come salsicce?
11 nov 17 por membro: barbaragambini
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pensi che mi diverto indossare i vestiti stretti?? se già la S mi sta grande , figurati una M
11 nov 17 por membro: irin81
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Per come hai scritto il post, avevo capito che volevi dimagrire. Sport ne fai?
11 nov 17 por membro: barbaragambini
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Effettivamente pesi poco per l’altezza
Fatti una bia e lavora sui muscoli
Così prendi le forme nei punti giusti
💪🏻💪🏻forza forza
E mangia a quante calorie sei giornaliere?
11 nov 17 por membro: Goanapsy
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I biscotti prima di dormire non sono un toccasana
Mangiati dello yogurt greco con una manciata di cereali
11 nov 17 por membro: Goanapsy
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Anch io 170 x 54 kg!! Però facendo palestra se no ovviamente scenderei .. è normale .. sarà la tua costituzione. In ogni caso si i biscotti non sono il massimo la sera 😂
11 nov 17 por membro: SAFI0
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@barbara si, faccio stepper, corsa e pesi
11 nov 17 por membro: irin81
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eh, proprio i biscotti che mi rovinano! Forse dovrei aumentare i carbo la mattina.
@Goanapsy ci sto lavorando per avere più muscoli ma dovrei avere più massa e invece non voglio che il mio peso sale. assumo più o meno 1600 calorie al giorno
11 nov 17 por membro: irin81
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Ma come fate a vivere con 1600 calorie al giorno, io ci ho finito l’ultima settimana di Cut e stavo male proprio fisicamente... comunque le ragazze che si allenano con me fanno tutte una reverse diet però loro accettano il fatto di prendere peso, se il tuo ostacolo è mentale prova a farti seguire da qualcuno è bello che comunque ti sfoghi qui
11 nov 17 por membro: a.massimo97
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Ti capisco perfettamente! Anche io all'inizio avevo lo stesso problema, (anche se probabilmente sono molto più piccola di te) sono sempre stata gracile e sottopeso (ci sono nata, pesavo un chilo alla nascita) e ho sempre avuto problemi e disordini alimentari. Insomma ero e sono gracile ma volevo anche i muscoli. All'inizio avevo anche io attacchi di fame, ma poi piano piano ho imparato a controllarmi e sono arrivata a mettere 500 calorie al giorno massimo (giuro che non sto scherzando) quindi non so come ma sono riuscita a scendere di peso aumentando la massa muscolare
11 nov 17 por membro: sofiacilli2000
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Sofia. .non ho capito hai aggiunto 500 kcal alla tua dieta o ti sei nutrita di sole 500 kcal..😱
11 nov 17 por membro: luclau86
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Ti capisco benissimo! Sono alta 163 e il mio peso oscilla tra i 45.5 e i 46.5. Anche io mi vedo troppo magra, e tutti continuano a dirmi che con qualche kg in più starei meglio. Stesso problema con i vestiti.. per non parlare del fatto che la xs di zara non mi sta proprio. Vorrei mettere su qualche kg, ma se vedo il peso salire o se mangio qualche dolcetto di troppo vado in panico... bho
11 nov 17 por membro: ireneciao
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Tutte le persone che pur consapevoli di dover prendere chili, si sentono in colpa quando finalmente la bilancia sale, hanno bisogno di cibo e abbracci.
Il cibo da solo non basta.
11 nov 17 por membro: danieldds177
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@luclau86 la seconda, metto solo 500 kcal, e sto benissimo
11 nov 17 por membro: sofiacilli2000
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11 nov 17 por membro: Goanapsy
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11 nov 17 por membro: toniManera
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11 nov 17 por membro: sofiacilli2000
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Sono poche 500 kal al giorno piccola
Ti fai del male
500 a colazione
Ma non troiai
Roba sana
Poi 500 a pranzo 500 a cena
E vari spuntini
11 nov 17 por membro: Goanapsy
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Sofia. .scusami se sono troppo diretta..ma dubito fortemente che si possa mettere massa con 500 kcal..a meno che tu non sia un bambino di 1 anno.
11 nov 17 por membro: luclau86
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11 nov 17 por membro: Simo1505
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