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I am going to start weighing in every morning, as I ised to do. It helps me staying focused!!
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60,3 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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2132 kcal
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Gord: 100,36g | Prot: 88,70g | Carbs: 219,70g.
Café da Manhã: banana. Almoço: walnut, dried tomato, rice cracker, bacon, fried egg. Jantar: Spaghetti al Pomodoro e Polpette, Bruschetta, Tiramisu. Lanches/Outros: Rice cracker, Prosciutto Crudo, espresso, milk. mais...
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3648 kcal
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Exercício:
Ju Jitsu - 2 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 5 horas, Patins em Linha - 1 hora, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas. mais...
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Ganhando 0,8 kg por Semana
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