Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2017
|
75,2 kg
Perdidos até agora: 27,8 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2006 kcal
|
Gord: 54,62g | Prot: 158,03g | Carbs: 222,98g.
Café da Manhã: Запеканка творожная 1, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Вареное Яйцо, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао. Almoço: Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Смешанные Овощи (Замороженные), Суп Куриный с Вермишелью. Jantar: Хлеб Бородинский, Ламбер Сыр 50%, Йогурт Домашний, Творог (Обезжиренный), Камбала. Lanches/Outros: Красное Яблоко, Натси Изюм Иранский Золотистый, Красное Яблоко. mais...
|
|
2385 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 50 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Pular Corda - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ne zloy
|