Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2017
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81,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 16,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1273 kcal
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Gord: 58,35g | Prot: 77,77g | Carbs: 113,09g.
Café da Manhã: Вода, Творог 5%, Помидоры, Сыр Адыгейский, Кефир 1%, Донель Хлопья Овсяные, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Вода, Сметана, Печень Куриная с Луком, Макфа Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Баклажаны в Аджике Домашние. Jantar: Подсолнечное Масло, Вода, Хек Отварной. Lanches/Outros: Вода, Грецкие Орехи, Кисель. mais...
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2759 kcal
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Exercício:
Agachamento (GAP) - 2 minutos, планка на локтях - 2 minutos, Hula Hoop - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 8 horas, Descansar - 7 horas e 46 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ghbvth734
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