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운동못하고 4일동안 밤새면서 폭식햇는데 별로 안쪗다 ㅠㅠ 다행이네.. 그동안 근육량과 운동을 해서 그런가 .. 감사합니다. ㅠ 나의몸에게.. 다시 건강하게 빼자
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51,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1803 kcal
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Gord: 37,34g | Prot: 139,28g | Carbs: 258,14g.
Almoço: 미역, 익힌 시금치 (생야채), 팽이버섯, 콩나물무침, 적포도, 김, 현미잡곡밥, NOW 맥주효모, 동원 순닭가슴살 콜라겐, 오뚜기 제주콩으로 만든 생 낫또, 삶은 녹색 양배추, 호박, 파리바게트 산딸기 롤케익, 사과. Jantar: 일동후디스 카카오닙스, 홈플러스 생강차. Lanches/Outros: 현미잡곡밥, 배, 풀무원 낫또, 미역, 돼지 간, 허파. mais...
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Ganhando 2,3 kg por Semana
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