|
jag kör Herbalife 2-3 ggr om dagen. äter fisk, kyckling och grönsaker. ibland syndar jag dock med vin, glass och croissant. Har gått ner långsamt, så mina matvanor har stabiliserats
|
68 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1202 kcal
|
Gord: 46,68g | Prot: 72,81g | Carbs: 96,34g.
Café da Manhã: Finn Crisp Original, Herbalife Tropiskt, Bregott Bregott Laktosfri. Almoço: Herbalife Tropiskt, Finn Crisp Original, Bregott Bregott Laktosfri, Kokt Ägg. Jantar: Rosévin, Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt. Lanches/Outros: GB Glace Magnum Classic, Croissant. mais...
|
|
1787 kcal
|
Exercício:
Dormir - 7 horas e 15 minutos, Descansar - 15 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 45 minutos. mais...
|
peso estável
|