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Bir haftalık her şey dahil tatilin ardından biraz kilo almışım :/
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50 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1557 kcal
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Gord: 58,64g | Prot: 76,74g | Carbs: 157,25g.
Café da Manhã: Tomatoes, Simit Sarayı Susamlı Simit, Sütaş Süzme Peynir. Almoço: Lavaş Ekmeği, Bonfile, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking). Jantar: Beer, Cheese Pizza with Vegetables. Lanches/Outros: Coffee with Milk, Coffee with Milk, Cola or Pepper Soda (Low Calorie with Sodium Saccharin, Contains Caffeine). mais...
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1468 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ouseb
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