Minha primeira pesagem 3 dias depois que comecei a nova vida.
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104,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 18,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1668 kcal
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Gord: 34,82g | Prot: 71,75g | Carbs: 266,85g.
Café da Manhã: Banana Prata, Café com Leite Integral, Pão Francês. Almoço: Angu, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Jantar: Sopa de Legumes. Lanches/Outros: Del Valle Suco de Laranja, Pão Francês, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). mais...
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3353 kcal
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Exercício:
Esteira - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Geraldo Vilger
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