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Eu retomei os cuidados com a alimentação depois de mais de um ano totalmente relaxado.
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105 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 19 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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1888 kcal
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Gord: 36,35g | Prot: 89,17g | Carbs: 309,16g.
Café da Manhã: Tang Suco de Maracujá, Café com Açúcar, Pão de Leite. Almoço: Tang Refresco em Pó, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Macarrão, Feijão Carioca Cozido. Jantar: Sopa de Legumes. Lanches/Outros: Nestlé Biscoito Aveia e Mel. mais...
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3109 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Geraldo Vilger
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