Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2017
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74 kg
Perdidos até agora: 29 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2022 kcal
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Gord: 54,90g | Prot: 147,99g | Carbs: 238,69g.
Café da Manhã: Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Омлет с Молоком. Almoço: Йогурт Домашний, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Суп Куриный с Вермишелью, Смешанные Овощи (Замороженные). Jantar: Творог (Обезжиренный), Йогурт Домашний, Лосось на Пару, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lanches/Outros: Натси Изюм Иранский Золотистый, Арбуз. mais...
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2313 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Pular Corda - 6 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ne zloy
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