Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2010
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53,4 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1490 kcal
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Gord: 35,29g | Prot: 100,61g | Carbs: 195,71g.
Café da Manhã: vanilla nonfat yogurt dannon, strawberries, nonfat milk, trop50 orange juice. Almoço: lemon juice great value, water, Mexican Style Guacamole, ranchero beans, great value shredded cheese, Easy Green Chicken Enchiladas. Jantar: lemon juice great value, water, brown rice boil in bag, Karen's Lemon Chicken, ranch style beans. Lanches/Outros: double cross crackers great value, lemon juice great value, water, graham crust reduced fat, White Chocolate Cheesecake, Tunafish Filling, mandarin orange, pear. mais...
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2074 kcal
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Exercício:
de Pé - 1 hora, Estar Sentado - 2 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 3 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 3 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Pilates - 45 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de kmaxwell08
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