|
Переела 😤😩
|
62,5 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2157 kcal
|
Gord: 93,36g | Prot: 108,53g | Carbs: 221,84g.
Café da Manhã: Савинов Конфета, Яичный Желток, Фермерское Подворье Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Orion Choco Pie, Соевый Соус, Рыбный День Салат из Морской Капусты, Рыба "Нерка" Филе- Кусок, Владхлеб Хлеб Ржаной с Отрубями, Пекинская Капуста, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Жареное Яйцо, Яичный Белок. Almoço: Банан, Абрикосы, Сахар, Кофе с Молоком, Щи, Перловка Отварная, Свинина Отварная. Jantar: Bona Vita Батончик Ореховый с Фруктами и Медом, Клинский Мясокомбинат Колбаса Докторская, Ратимир Колбаса Краковская, Владхлеб Подольский Хлеб, Mixbar Миндаль в Шоколадной Глазури, Рыба "Нерка" Филе- Кусок, Владхлеб Хлеб Ржаной с Отрубями, Agama Королевская Креветка XXL. Lanches/Outros: МарС Мороженое Марс, Вафли Кор. mais...
|
|
1729 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mezenina_av
|