Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2017
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73,5 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1748 kcal
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Gord: 98,75g | Prot: 159,07g | Carbs: 52,98g.
Café da Manhã: Sadia Mussarela, Presunto Picado, Café (Infusão), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Queijo Branco. Almoço: Pepino (Descascado), Alface, Tomates, Maguary Limonada Zero, Picanha. Jantar: Tomates, Seletti Limonada Suíça com Adoçante, Salada de Folhas, Picanha sem Gordura. Lanches/Outros: Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Goiaba, Ovo Cozido, Pif Paf Filé De Peito Desfiado. mais...
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2710 kcal
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Exercício:
Estudar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação - 40 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Descansar - 6 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas e 1 minuto. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de eng.niellsen
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