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Bom dia
Toda sexta é dia de pesagem.
Tento disfarçar a ansiedade, mas tudo bem.
Torci meu pé esquerdo na terça caminhando, tá inchado e dolorido, de lá pra cá não voltei ao ritmo,acredito que isso tenha contribuído para a estagnação do meu peso.
Mas tudo bem, melhor que ganhar kkkk
Bola pra frente e vamos que vamos!
Ótimo final de semana a todos!
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91,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 19,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2107 kcal
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Gord: 80,73g | Prot: 83,96g | Carbs: 271,91g.
Café da Manhã: Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas, Ovo Cozido, Superbom Mel, Melancia, Mãe Terra Farinha de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Jasmine Granola Integral. Almoço: Carne de Porco Assada, Pepino (Descascado), Cebolas, Tomates, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Alface, Rúcula, Agrião, Beterrabas, Cenouras Cozidas, Carne de Porco Assada, Ovo Cozido. Jantar: Subway Frango Com Requeijão, Perdigão Linguiça Calabresa, Margarina, Pullman Pão de Forma. Lanches/Outros: Schin Guaraná, Perdigão Linguiça Calabresa, Pullman Pão de Forma, Fortaleza Biscoito Amanteigado Leite, Pipoca Branca (em Óleo), Pipoca Branca (em Óleo), Melancia, Fumel Bala de Banana, Maçã. mais...
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2486 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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