Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 dezembro 2016
|
73,1 kg
Perdidos até agora: 29,9 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2039 kcal
|
Gord: 60,39g | Prot: 147,94g | Carbs: 254,15g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Каша Пшенная на Воде, Омлет с Молоком, Запеканка творожная 1, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао. Almoço: Главсуп Рассольник с Курицей, Куриные Котлеты на Пару. Jantar: Омлет с Молоком, Запеканка творожная 1, Судак Отварной, Творог (Обезжиренный). Lanches/Outros: Красное Яблоко, Магнит Хурма, Магнит Хурма, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Магнит Хурма, Магнит Хурма. mais...
|
|
2241 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Cardio - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ne zloy
|