Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 novembro 2016
|
73,5 kg
Perdidos até agora: 29,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2056 kcal
|
Gord: 52,77g | Prot: 135,13g | Carbs: 300,00g.
Café da Manhã: Ячневая Каша на Воде, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Омлет с Молоком, Запеканка творожная 1. Almoço: Смешанные Овощи (Замороженные), Куриная Грудка на Пару. Jantar: Сыр Домашний, Вареное Яйцо, Творог (Обезжиренный), Омлет с Молоком. Lanches/Outros: Натси Изюм Иранский Золотистый, Магнит Хурма, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Магнит Хурма, Магнит Хурма, Магнит Хурма, Магнит Хурма. mais...
|
|
2254 kcal
|
Exercício:
Cardio - 25 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ne zloy
|