Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2016
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73 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2228 kcal
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Gord: 65,09g | Prot: 68,19g | Carbs: 379,03g.
Café da Manhã: Itambé Leite Integral, Davaca Queijo Mussarela, Fleischmann Bolo de Coco Pronto. Almoço: Bomba de Chocolate, Coringa Cuscuz Farinha de Milho Flocada, Açúcar, Tia Sônia Granola, Sabe Leite Desnatado, Brahma Cerveja Malzbier. Jantar: Sopa de Brocolis, Pão Francês, Suco de Laranja Natural. Lanches/Outros: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abóbora Cozida, Feijão Verde, Arroz Branco (Cozido), Mangas, Macarrão Fresco (Cozido). mais...
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2033 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 10 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Orcasta
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