Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 novembro 2016
|
73,9 kg
Perdidos até agora: 29,1 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2100 kcal
|
Gord: 57,58g | Prot: 152,81g | Carbs: 250,23g.
Café da Manhã: Ячневая Каша на Воде, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Творог 5%. Almoço: Ячневая Каша на Воде, Куриная Грудка на Пару, Подсолнечное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста. Jantar: Омлет с Молоком, Запеканка творожная 1, Вареное Яйцо, Суп Куриный с Вермишелью, Минтай. Lanches/Outros: Красное Яблоко, Натси Изюм Иранский Золотистый, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Красное Яблоко. mais...
|
|
2414 kcal
|
Exercício:
Pá de Neve - 23 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Cardio - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ne zloy
|