Jornal de gaualves, 09 out 16

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2016

77 kg Perdidos até agora: 12,7 kg. Ainda faltam: 16 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 09 outubro 2016:

352 kcal

Gord: 15,46g | Prot: 24,27g | Carbs: 33,75g. Café da Manhã: Molico Iogurte Light Morango. Almoço: Almanara Kibe Assado. Lanches/Outros: Frescatto Kani Kama. mais...

2428 kcal

Exercício: Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Caminhadas - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 2,8 kg por Semana

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